Хумус из красной чечевицы
Отлично сочетается с хлебцами, тостами, овощами или как намазка для бутербродов.
100 г:
  • Ккал: ~254 ккал
  • Белки: ~6,5 г
  • Жиры: ~19,4 г
  • Углеводы: ~15,3 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • Чечевица – 150 г
  • Оливковое масло – 5 ст. л.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Лимон – 0.5 шт. (сок)
  • Соль – по вкусу
  • Паприка – по вкусу (копчёная хорошо подходит)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Промойте чечевицу и отварите с лавровым листом до мягкости (около 20–25 минут). Слейте воду, лавровый лист удалите.

Измельчите зубчик чеснока или обжарьте его на 1 ст. л. масла для мягкости вкуса.
В блендере соедините варёную чечевицу, чеснок, сок половины лимона, оставшееся масло, соль и паприку. Измельчите до однородной массы. Если масса получается слишком густой — добавьте немного воды или ещё масла.
Контакты
Nutriwill OÜ
Phone: +372 5393 8212
E-mail: info@nutriwill.ee
Made on
Tilda